Categoría: Deporte

Gústache gozar do aire libre en familia mentres fas exercicio e contribúes a unha causa nobre? Entón non te perdas a carreira Plogging da Coruña que se celebrará o próximo 26 de maio de 2024!

Que é a basuraleza?

A basuraleza, termo acuñado polo Proxecto LIBERA, fai referencia aos residuos sólidos abandonados nos espazos naturais, xa sexan urbanos ou periurbanos.

A basuraleza é un problema ambiental cada vez máis grave que afecta á nosa saúde, a fauna e a flora.

Participa na carreira FAI DEPORTE POLO PLANETA e axuda a eliminar a basuraleza

O Plogging é unha divertida e saudable actividade que combina o running coa recolección de residuos. Ao participar na carreira Plogging Tour da Coruña estarás a axudar a liberar as contornas naturais da cidade deste tipo de contaminación.

En que consiste a carreira Plogging Tour da Coruña?

A carreira Plogging da Coruña ofrece tres modalidades para que todos poidan participar:

• 5 quilómetros: Un roteiro ideal para principiantes e familias con nenos pequenos.
• 11 quilómetros: Un percorrido perfecto para aqueles que buscan un maior desafío.
• Familias multiaventura: Un roteiro familiar cheo de sorpresas e actividades para todas as idades.

Como podo inscribirme na carreira Plogging Tour da Coruña?

Inscribirche na carreira Plogging da Coruña é moi sinxelo. Só tes que seguir estes pasos:

1. Visita a páxina web de SenValos: https://senvalos.org/colabora/carreira-popular-e-solidaria-de-plogging-2024-en-a-coruna/
2. Selecciona a modalidade que desexas: 5 quilómetros, 11 quilómetros ou Familias multiaventura.
3. Enche o formulario de inscrición.
4. Realiza o pago da inscrición.

Por que é importante participar na carreira Plogging da Coruña?

Ademais de ser unha actividade divertida e saudable, participar na carreira Plogging dá Coruña permíteche:

• Contribuír á limpeza do medio ambiente: Ao recoller residuos durante a carreira, estarás a axudar a eliminar a basuraleza nas contornas naturais da Coruña.
• Apoiar unha causa nobre: A carreira Plogging é un evento solidario cuxos beneficios irán destinados ao proxecto Deporte SenValos, que promove a práctica deportiva entre mozas en risco de exclusión social.
• Pasar un tempo en familia: A carreira Plogging é unha excelente oportunidade para gozar dun día en familia ao aire libre mentres fas exercicio e contribúes a unha boa causa.

Como podo prepararme fisicamente para a carreira Plogging da Coruña?

Se non estás afeito correr, é importante que comeces a adestrar con antelación para a carreira Plogging da Coruña. Podes seguir estes consellos:

• Comeza con carreiras curtas e aumenta gradualmente a distancia.
• Combina o running con outros exercicios de cardio, como nadar ou montar en bicicleta.
• Fortalece os teus músculos con exercicios de forza.
• Fai estiramentos despois de cada adestramento.

Lembra que a modalidade de 5k pódese facer en camiñada e a modalidade de Familias Multiaventura desenvólvese contorna ás praias de Riazor e Orzán sen necesidade de esforzo físico.

Que debo levar á carreira Plogging da Coruña?

Para participar na carreira Plogging da Coruña, necesitarás o seguinte:

• Zapatillas de running cómodas.
• Roupa deportiva adecuada para o clima.
• Unha gorra ou visera para protexerche do sol.
• Lentes de sol (opcional).

Coa inscrición na carreira recibirás, ademais do dorsal, unhas luvas, bolsa para recoller os residuos, un eco-bidón e unha pulseira, así como entrarás o sorteo dun dispositivo Garmin.

Non te perdas a oportunidade de participar na carreira Plogging da Coruña e gozar dun día en familia mentres fas deporte e contribúes a unha causa nobre!

Inscríbeche agora en: https://senvalos.org/colabora/carreira-popular-e-solidaria-de-plogging-2024-en-a-coruna/

Esperámosche!

`

Gustaríache facer exercicio, divertirte e contribuír a un mundo máis sostible? Se a resposta é si, entón interésache coñecer o plogging, unha actividade que combina deporte e ecoloxía. Neste post explicámosche que é o plogging, que beneficios ten e como podes participar nunha carreira solidaria organizada pola ONGD SenValos.

Que é o plogging?

O termo plogging vén da unión das palabras suecas “plocka upp” (recoller) e “jogging” (correr). Trátase dunha práctica que consiste en saír correr e recoller o lixo que atopas polo camiño. Así, mentres fas exercicio, tamén axudas a limpar o medio ambiente.

O plogging naceu en Suecia en 2016, da man de Erik Ahlström, un activista que se decatou da cantidade de residuos que había nas ruas e decidiu facer algo a respecto. Dende entón, o plogging esténdese por todo o mundo, converténdose nun movemento social que conta cada vez con máis adeptos e adeptas.

Qué beneficios ten o plogging?

O plogging ten múltiples beneficios, tanto para ti como para o planeta. Algúns deles son:

• Mellora a túa saúde física. Correr é unha actividade aeróbica que mellora a túa capacidade cardiovascular, a túa resistencia e o teu ton muscular. Ademais, ao agacharte a recoller o lixo, tamén traballas outros grupos musculares, como os abdominais, os glúteos e os cuádriceps.
• Mellora a túa saúde mental. Correr libera endorfinas, as hormonas da felicidade, que che axudan a reducir o estrés e a mellorar o teu estado de ánimo. Ademais, ao saber que estás a facer algo bo polo medio ambiente, tamén aumenta a túa autoestima e a túa satisfacción persoal.
• Protexe o medio ambiente. Ao recoller o lixo que atopas polo camiño, evitas que acabe nos ríos, nos mares ou nos bosques, onde pode causar graves danos aos ecosistemas e á biodiversidade. Ademais, ao separar os residuos e depositalos nos contedores adecuados, facilitas o seu reciclaxe e o seu aproveitamento.
• Fomenta a conciencia ecolóxica. O plogging faiche máis consciente da cantidade de lixo que xeramos e da importancia de reducir o noso consumo e a nosa pegada ecolóxica. Tamén che permite sensibilizar a outras persoas sobre esta problemática e animalas a sumarse a esta iniciativa.
• Crea comunidade. O plogging pódese practicar só ou en grupo. De feito, hai moitas asociacións, clubes e colectivos que organizan quedadas para facer plogging e compartir experiencias. Así, podes coñecer xente cos teus mesmos intereses e valores, e facer novas amizades.

¿Como podes participar nunha carreira solidaria de plogging?

Se che gustou a idea do plogging e queres probalo, convidámoste a participar nunha carreira solidaria que organiza o Plogging Tour, en colaboración coa ONGD SenValos. Trátase dunha Carreira popular de 5,6 quilómetros, unha Carreira pro de 11 quilómetros ou a actividade Familias Multiaventura, que terán lugar en A Coruña o 26 de maio de 2024. A inscrición custa 5 euros, destinados ao proxecto Deporte SenValos , para promover a actividade deportiva e vida saudable entre as persoas en situación de exclusión social da nosa cidade.

SenValos é unha organización non gobernamental para o desenvolvemento que traballa dende hai máis de 4 anos pola defensa dos dereitos humanos, a igualdade de xénero e a xustiza social. Entre as súas liñas de acción atópanse a inclusión sociolaboral de persoas migrantes e solicitantes de protección internacional, a educación para o desenvolvemento sostible e o fortalecemento da economía social e solidaria.

Ao inscribirte na carreira de plogging, non só estarás a coidar a túa saúde e o planeta, senón tamén a contribuír a mellorar as condicións de vida de miles de persoas que viven en situación de pobreza e exclusión. Ademais, poderás gozar dun día cheo de diversión, deporte e solidariedade.

A qué agardas? Inscríbete xa na carreira de plogging de A Coruña facendo click no seguinte banner. Non te arrepentirás!